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于今日，也就是1月2日，此乃元旦假期的第二天，中東部地區(qū)那大范圍的雨雪過程已然快要結(jié)束，其強度是有所降低的。伴隨寒潮朝著南方而去，南方眾多地方的溫度下降得頗為顯著，部分區(qū)域的降溫幅度能夠達到10℃，公眾在假期出行之時需要留意做好保暖措施。

局地降溫10℃！

冷空氣繼續(xù)影響中東部地區(qū)

在干燥的偏北氣流掌控著局面的情況下，從今天（1月2日 ）開始，中東部大部分地區(qū)的雨雪天氣強度顯著地減弱了 。然而，西南地區(qū)東部等地方在元旦假期依舊會保持陰雨雪的狀態(tài) 。

在未來的幾日當(dāng)中，青藏高原的中東部地區(qū)，以及西南地區(qū)的東部地帶，還有西北地區(qū)的東南部等區(qū)域依舊仍然會有較多的小雨雪，或者是雨夾雪的情況出現(xiàn)，并且在局部的地方會出現(xiàn)中雪或者是大雪。其中在明天前后的這段時間，西北地區(qū)的東南部，還有河南的西部地區(qū)，以及湖北的西部地區(qū)等有小到中雪（雨），或者是雨夾雪。

雨雪已然結(jié)束，然而氣溫并不會迅速反彈，由于受到寒潮天氣的影響，在未來的幾天里，冷空氣將會持續(xù)對我國中東部地區(qū)產(chǎn)生影響，陜西中北部以及山西西南部、江淮中東部、江南中東部、華南北部與東部等地的日平均氣溫或者最低氣溫將會下降6至8℃，江西南部和福建西部等地的部分地區(qū)降溫能夠達到10℃。

寒潮侵襲而來，氣溫急劇下降！這兒有著一份防寒保暖的小貼士可要收納好，從頭部開始一直到腳部均做好防護，這樣子能幫扶你暖和地度過寒冷的天氣。

降溫突襲 這份抗凍指南快收好

1、穿衣有講究

遵循“洋蔥式穿搭”，即像洋蔥一樣層層疊加式穿搭。

內(nèi)層：排汗功能好的衣服；

中層：毛衣、衛(wèi)衣等保暖性強的衣服；

最外層：防水防風(fēng)材質(zhì)的衣服。

重點部位別漏風(fēng)：頭部、頸部、腳踝是人體“抗寒薄弱區(qū)”。

頭部受涼易引發(fā)頭痛，建議佩戴針織帽；

頸部受涼可能誘發(fā)頸椎病，可搭一條薄圍巾；

腳部保暖可穿加絨短襪，避免穿露腳踝的鞋子。

2、防護要到位

做到“過渡適應(yīng)”，在從溫暖的室內(nèi)去往寒冷的室外之前，能夠先于門口停留一至兩分鐘，致使身體漸漸適應(yīng)溫度的變化，防止因驟然受涼而引發(fā)頭痛、鼻塞 。

遏制“冷熱交替”引發(fā)的刺激：當(dāng)出入空調(diào)房、地鐵等場所之際，要適時增添或減少衣物，以此防范因冷熱交替致使血管收縮紊亂，進而誘發(fā)身體出現(xiàn)不適。

千萬別遺漏了口罩、護手霜呀，因為冷空氣極易對呼吸道產(chǎn)生刺激，要是出門的話，佩戴口罩能夠減少干燥冷風(fēng)給喉嚨、鼻腔所帶來的傷害，而手部要是暴露在外面的話，很容易出現(xiàn)干裂的情況，所以建議隨時攜帶護手霜。

3、飲食加調(diào)理

要多吃那種“溫性高蛋白”的食物，牛肉、羊肉、雞肉這類高蛋白食物可以適當(dāng)去吃，再搭配上蘿卜、山藥等蔬菜，把它們煮成湯羹或者做成燜菜，這樣做既能補充熱量來抵御嚴(yán)寒，還能夠滋養(yǎng)脾胃 。

將剛從冰箱取出的水果、冷飲、涼拌菜等這類食物盡量少吃，因為要少吃“生冷寒涼”食物呀，不然會刺激腸胃，進而引發(fā)腹瀉或者胃痛呢。要是想吃水果的話，蘋果、梨可以煮成熱湯來吃，或者蒸著吃 。

寒潮來襲

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綜合央視新聞客戶端、中國天氣網(wǎng)