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朝“問”健康丨假期出行健康事項哪些要注意？健康提示來了

即將迎來國慶中秋的假期日子，不少人都打算外出活動，不管是趕回家和家人團聚，還是選擇外出觀光，保證自身健康并且安全上路都極為重要。

各種地域的天氣狀況存在差異，導(dǎo)致食物口感千差萬別，并且出行過程中容易感到疲憊，輕微的健康問題常常會趁身體虛弱時發(fā)作。因此，精心準備一個急救藥包，能夠為旅程中的健康提供有力支持。

呼吸道疾病流行

個人防護要做好

當前時節(jié)轉(zhuǎn)換，容易引發(fā)流行性感冒和各類呼吸系統(tǒng)感染。人流量大的站點，怎樣做好預(yù)防措施呢？

出門時準備好面罩、清潔紙巾、無水洗消毒液等物件。在擁擠的地方，必須從頭到尾戴上面罩，經(jīng)常清洗手，注意手部清潔。路上，盡量減少在公共運輸工具上和他人長時間交談，防止口鼻部位互相接觸。

北京大學第一醫(yī)院呼吸和危重癥醫(yī)學科主任醫(yī)師馬靖表示，對于普通感冒和流行性感冒，應(yīng)采取不同應(yīng)對措施。若是流行性感冒，主要癥狀為高熱及全身性酸痛，可選用含對乙酰氨基酚成分的藥品，重點在于緩解疼痛和降低體溫。若是普通感冒，癥狀通常表現(xiàn)為噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛或咳嗽，可選用酚麻美敏片或氨酚偽麻美芬片等藥物。

暈車藥提前服

兒童用藥需謹慎

出行時若駕車或搭乘其他公共運輸方式，易感眩暈者需預(yù)先備妥止暈藥物或止暈貼片，具體用法可咨詢專業(yè)醫(yī)師意見。

醫(yī)生建議，出行前半小時到一小時可以服用止暈藥物，使用止暈貼則要更早些貼上。給小朋友用藥必須聽從醫(yī)生指導(dǎo)，不能隨便使用。

北京大學第一醫(yī)院藥劑科副主任藥師 周雙說，小孩子，尤其是六歲以下的，大腦中樞系統(tǒng)發(fā)育還不夠健全。除非孩子以前有過特別厲害的暈車毛病，否則一般不建議讓他們吃止暈藥。要是孩子以前暈車暈得特別嚴重，得看他們具體多大、多重，然后去醫(yī)院找醫(yī)生，讓醫(yī)生幫忙挑合適的藥，并且確定好用量。

自駕旅行的朋友們請注意，醫(yī)生特別指出，部分藥物可能會對行車安全造成干擾。在服用任何藥物之前，務(wù)必認真查看其使用指南。一旦發(fā)現(xiàn)藥品手冊上清楚寫著“服藥期間禁止或不宜駕駛車輛、從事高空作業(yè)以及操作精密設(shè)備”的提示，最好在服藥后選擇公共交通工具作為出行方式。

出現(xiàn)意外傷害不要慌

首先這樣做

假期是出行集中的時段，如果在路上發(fā)生跌倒、皮膚破損等意外情況，應(yīng)當如何應(yīng)對呢？

醫(yī)生提出，外出時應(yīng)當帶上碘伏棉簽，它能夠?qū)谶M行清潔，擦拭時動作要輕柔。此外，還應(yīng)備些創(chuàng)可貼，它們是用來處理輕微傷口的，能夠避免傷口發(fā)生感染。

北京大學第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師李曉晶表示：首先，要檢查是否出現(xiàn)嚴重出血和骨折情況。萬一傷者失去行動能力，切勿驚慌失措，應(yīng)利用手邊可用的工具或樹枝進行臨時固定，然后盡快送醫(yī)，防止傷勢惡化。需要特別強調(diào)的是，摔傷后若出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，必須采用冰敷或冷敷處理，絕對禁止使用熱敷，這一點極其關(guān)鍵。

假期嘗鮮

飲食安全要注意

外出品嘗特色菜肴，心情愉悅時也要關(guān)注消化道狀況。最好事先配置一些緩解消化不暢、胃部不適以及腹瀉癥狀的藥劑，作為應(yīng)急之用，同時必須留意食物搭配和食用方式。

不吃未燒熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡導(dǎo)“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜絕浪費。

拆開包裝的食品須立刻食用，不可食用已經(jīng)敗壞、變質(zhì)的食品和飲料，也不可食用已經(jīng)過了保質(zhì)期的食品和飲料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鮮產(chǎn)地品嘗美味時，務(wù)必確認新鮮度。

李曉晶：人們常會準備一些藥品，比如黃連素、蒙脫石散。如果一個人持續(xù)拉肚子，并且感覺身體非常虛弱，又出現(xiàn)了發(fā)熱的情況，那么應(yīng)該立刻去看醫(yī)生。